pequeno almoço: quatro bolachas integrais + ice tea light
almoço: carapau grelhado com batatinha cozida e salada
lanche: duas bolachas integrais + 1 pêra
jantar: um pedacinho de coelho estufado com batatinha cozida e salada!
sobremesa: uma rodela de abacaxi
e é só! É para confirmar o meu post anterior. Estou mesmo a levar a sério desta vez, e reduzi imenso :) A verdade é que fico com fome, mas de dia para dia essa fome é menor, quero habituar o meu estômago a pedir menos comida! MAS QUEM MANDA PÁ?:D sou eu!
é verdade, o nosso corpo habitua-se mesmo a comer menos. mas nc o deves fazer ao pequeno-almoço... o pa é a refeição mais importante do dia por isso devias reforçá-lo :D
ReplyDeletebeijinhos
É isso mesmo! Com essa confiança rapidamente chegas ao teu objetivo!
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