Saturday, May 26, 2012

trabalho...

ando tão cansada... estudar e trabalhar é mesmo muito complicado, nem tempo tenho para vir aqui :( tenho mesmo que ver se mudo de horário se não...faleço! Tenho que jantar sempre lá, e tenho comido as saladas de lá os hamburguers natura ah e comi um wrap salada e frango grelhado e pra sobremesa como sempre ananás. A minha mãe disse que estava mais magra :o também pudera, eu não páro!! Aquilo é mesmo muito cansativo... espero aguentar por mais tempo... grande beijinho para vocês :)

Friday, May 18, 2012

Ausência..

Olá meninas! Esta looonga ausência deveu-se ao simples facto de andar um pouco stressada com a escola e com o facto de ser o meu ultimo ano no secundário e ter que conseguir entrar para a faculdade baah!! Mas calma, não andei a cometer muitos erros. Já não estou beeem de dieta, agora simplesmente gosto de comer bem e não em demasia, não para emagrecer mas para me sentir melhor. Já não como fritos com muita regularidade, nem comidas muita calóricas, o que tenho comido com alguma frequência são gelados ahah mas com este calor não resisto :) Tenho um novidade para vocês! Arranjei o meu novo emprego, vou trabalhar no mac donalds! Ironia das ironias, não é? Vou trabalhar com comida supeeeer calórica e muito má para o nosso organismo, e o pior é que vou ter que jantar lá todos os dias, mas em relação a isso já pensei no que vou fazer, vou recorrer as sopinhas e saladas que eles oferecem e de vez enquando posso comer um hamburguer natura ou algo do género sem qualqueres molhos nem nada do género :) sei que vou ser capaz porque vou presenciar como são feitas aquelas comidas, vou ver a GRANDE quantidade de molhos que eles lá depositam que vou logo perder a vontade de comer aquilo. Eu sou assim! :) Vou também tirar a carta estas férias! As minhas férias vão se resumir: de manhã (vou as aulas de codigo) e a tarde praia, à noite mac donalds! nao vou para em casa ehehe :)

Beijinhosss guerreiras!

PS: agora ando numa de correr com alguma frequência, não para emagrecer também mas porque tou a aprender a gostar daquilo :p


Saturday, March 31, 2012

Festival

Indo eu, indo eu a caminho de Viseu... não de Viseu mas da Guarda! Pois, lá vou eu ao festival secundário divertir-me à grande (esquecer um bocadinho a dieta) mas pronto, férias são férias é para me divertiiiir! Espero que esteja a ir tudo bem com vocês! S. Pedro até chora por não poder ir a este festival, vejam só o tempinho para a semana! A festa faz-se à mesmaa!  beeeijocas a todas :)

Tuesday, March 27, 2012

Endoscopia feita! (esparguette integral)

Olá, venho já dar-vos a novidade. Fiz hoje de manhã a endoscopia...A minha mãe disse-me que iriam dar-me anestesia a pôr-me a dormir e tudo iria passar rápido, por isso não fui nada nervosa para o consultório, o problema foi quando cheguei lá dentro, apercebi-me que não iria ser anestesiada e que iria sentir e assistir a tudo, e foi o que aconteceu... Foi horrivel, mas o médico conseguiu manter-me calma com as suas palavras de conforto "Estás a ir muito bem, respira pela boca e pelo nariz, estás a ir muito bem" e a senhora enfermeira mal me viu com as lagrimas a escorrer-me pelos olhos devido aos grandes vómitos provocados por aquele enorme tubo agarrou a minha mão (tão querida!) e pronto, foi feita com muito sacríficio mas foi. Quando cheguei a sala de espera com os olhos enlagrimados a minha perguntou : Então filhota? Correu bem? Estava um pouco zangada por ela me ter mentido, mas mostrei-lhe um sorriso escondido entre as lágrimas já quase secas e disse: sim correu :). Ela explicou-me que teve que me mentir para eu não ficar a pensar muito nisso e não ficar com medo, pois para fazer o exame com anestesia teria que pagar mais 150 euros, e isso é um roubo. De maneiras que não me importei por tê-lo feito sem anestesia. Já está! Agora é só esperar pelo resultado :)


(em relação ao entre parêntises do titulo... hoje comprei esparguette integral (pela primeira vez), nunca provei e gostava de saber se já provaram e se gostaram ou não :) )

Saturday, March 24, 2012

Baixa!

Fui à baixa! E comi um grande gelado como lanche! Poiiis é, mas compensou o facto de termos andado de um lado para o outro feitas malucas! Aqui ficam algumas fotos! beijinhos meninas :)



cúmulo dos cúmulos

Pedir chá em pleno bar! Sim amigas o meu consumo num bar discoteca foram dois chás! Por duas razões: não devo beber alcool nem refrigerantes devido ao problema do meu estômago e claro...estou de dieta!

A rapariga até me achou piada por ser a única a pedir cházinho no meio de uma mesa carregada de álcool!

Friday, March 23, 2012

Festa! :)

ok amigas hoje foi um dia mais ou menos!
pequeno almoço: estrelitas uuups!!
lanche da manhã: 3 bolachas maria
almoço: pão integral com bife de frango + MORANGOLIS
lanche: fui à baixa... então comi um gelado! :c Também fui ao starbucks mas não me seduzi muito pelos bolinhos nem pelo café!
jantar: sopa de legumes + 3 bolachas de água e sal + MORANGOLIS
ceia: chá!

Hoje vou à discoteca gastar calorias a dançar! :D

Thursday, March 22, 2012

Dia 6!

O meu dia de hoje :)
Pequeno almoço: pão integral com manteiga de soja e fiambre de perú + chá
almoço: bife de frango com salada de alface e tomate
lanche: 5 bolachas integrais + chá
hora do steeep :)
jantar: sopa de legumes + iogurte magro de aroma a morango + duas bolachas de água e sal
ceia: chá

E foi só por hoje, ando tão orgulhosa de mim, nem imaginam! :)

Dia de pesagem

Hoje deu-me para enfrentar a balança... e tchananan!!

O resultado foi: 62 kg! YEEEEEEEEY :)

Wednesday, March 21, 2012

Dia 5 da nova dieta.

pequeno almoço: estrelitas (uuuups :p) com leite magro
almoço: salsicha de perú com tomade cortado aos quadrados temprado com azeite sal e oregõs...

calma não se assustem, depois disto comi uma pera (e 4 gomas piquininas em forma de corações, ñ resisti lool)
depois de almoço: chá de lúcia-lima (que descobri que adoooooro!)
lanche: 4 bolachas integrais + iogurte magro de aroma a morango
Ao meio da tarde fiz um bolo para o aniversário do meu irmão que completa hoje as suas 25 primaveras, ora a fazer o bolo decidi lambuzar-me a rapar o salazar e a taça como faço sempre desde que nasci é um vicio que nunca vou conseguir largaar!)
Ao fim da tarde apeteceu-me mexeer e lá liguei eu a rádio dei um play bem profundo e comecei a fazer step na minha sala eheh! (Ando muito energética!)
jantar: cocha de frango assada c/ salada
depois do jantar: MORANGOLIS!!
ceia: cházinho agaaain :)

(Ainda não vos tinha contado mas voltaram-me as dores de estômago (aquelas que tive no carnaval) e marquei uma endóscopia( sim já sei que custa imenso, e quando se diz imenso, é mesmo IMEEEEEEENSO!) ... Mas tem mesmo que ser! Tenho que tratar do meu dóidói! :(

Um grande beijinho recheado de morangos para vocês ladieees!!:)

Tuesday, March 20, 2012

4 dia consecutivo da dieta bem sucedido! :)

pequeno almoço: chá + pão bimbo integral com manteiga de soja e fiambre de peru (cerca de 150kcal)
lanche da manhã: duas bolachas integrais (30kcal+30kcal=60)
almoço: sopa de legumes + sandes de pão bimbo com manteiga de soja e fiambre de peru + abacaxi (215+150=365kcal (não sei as calorias q comi de abacaxi mas não foram muitas de certeza)
lanche: 4 bolachas maria + iogurte magro de morango (100kcal+56kcal=156kcal)
final da tarde: STEP :)
jantar: 1 salsicha de peru (86 kcal) + salada de alface e tomate
ceia: chá

Consumi então aproximadamente 850 kcal sem contar com as que perdi no step (transpirei imenso na aula de hoje!!) :)

E pronto foi este o meu dia, hoje eu sinto-me assim:

Monday, March 19, 2012

MAC DONALDS?

Nem vão imaginar! Hoje fui ao loures shopping com amigos e eles foram todos ao macdonalds e euu levei uma sandes de pão bimbo integral com duas fatias de fiambre de peru, minhaaaaami!!! Não senti inveja nenhuma, enquanto q eu comi 150 kcal eles comeram 1000kcal! É lixado eheh

(Eu sempre soube que ele era mau (para a saude)! Mas eu cá não me deixo enganar por palhaços!

Sunday, March 18, 2012

Não aos hidratos de carbono!

Sei que posso estar a fazer mal mas deixei de comer arroz e massa... continuo a comer pão (integral) mas cortei nesses dois deliciosos acompanhamentos... Já sei que pode ser muito arriscado, mas o meu plano é fazê-lo durante 2 a 3 semanas e depois voltar a comer devagarinho para me habituar de novo à massinha e ao arrozinho... à dois dias que acompanho o prato apenas com salada e legumes cozidos e a verdade é que me tem sabido muito bem as refeições (não sinto falta nem de massa nem de arroz) mas também só passaram dois dias não é? Vamos lá ver se isto faz algum efeito. Um beiinho guerreiras **

Dieta rigorosa

ok amigas, já estou de volta à cerca de dois dias e sabem porquê? A minha avózinha está cá a passar uns dias e também ela está de dieta!! Ou seja, é muuuito mais fácil para mim manter-me firme... vejo os meus pais e o meu irmão a comerem massinha super apetitosa e sabem o que eu como? SOPAS daquelas passadas (que só ela sabe fazer) que eu adooooro! Comprou para nós muitos queijinhos lights e queijo fresco magro, leite magro, bolachas integrais, pãozinho integral e iogurtes magros e chás! Agora bebo muito chá...de manhã, à tarde e à noite e ponho um bocadinho de adoçante ficando super bons e com menos calorias!! Está tudo controlado! :) O que tenho comido imenso são os morangos, não aguento, desculpem! É a minha perdição! Estou mesmo feeeliz :)

Thursday, March 15, 2012

semana apertada

Com esta semana super apertada cheia de testes e trabalho não tive tempo de vir aqui. Nem de ver os vossos textos :( desculpem! Pior ainda é que sinto que estou um bocado desleixada na dieta... estou a desmotivar nem sei o que faça...

Thursday, March 8, 2012

Dia de hoje!

pequeno almoço: quatro bolachas integrais + ice tea light
almoço: carapau grelhado com batatinha cozida e salada
lanche: duas bolachas integrais + 1 pêra
jantar: um pedacinho de coelho estufado com batatinha cozida e salada!
sobremesa: uma rodela de abacaxi

e é só! É para confirmar o meu post anterior. Estou mesmo a levar a sério desta vez, e reduzi imenso :) A verdade é que fico com fome, mas de dia para dia essa fome é menor, quero habituar o meu estômago a pedir menos comida! MAS QUEM MANDA PÁ?:D sou eu!

ai que cansaço!

Pessoas, ando dedicada a dieta, mas não tenho tido muito tempo para passar por aqui sabem porquê? Estou a preparar a minha gala. Basicamento ando a chegar a casa à 1 da manhã e acordar as 7 para ir para a escola! Durante o dia tenho aulas, à tarde vou ajudar nos preparativos para que a gala corra bem, e faço uma pausa....para ESTUDAR! baah e à noite, ensaio da valsa :( enfim, tem sido esta a minha semana. Desculpem a minha ausência, mas já estão a ver como é que ela anda não é?:(

Tuesday, March 6, 2012

18 anos

Tenho oficialmente 18 anos! Completei-os ontem! PARABÉNS PARA MIM :D

Saturday, March 3, 2012

o meu dia de hoje (ainda vai a meio)

pequeno almoço: torradas c manteiga de soja + sumo de laranja natural
meio da manhã: 3 bolachas integrais, levei 4 mas dei 1 a um amigo meu durante o ensaio da valsa ihih
almoço: sopa mais metade de um pão + salada de frutas
lanche: vou fazer um chá como me aconselharam
2 lanche: vou comer uma gelatina + 2 bolachas integrais
jantar: vou fazer um bife de peru grelhado + arroz de ervilhas
a seguir: um cházinho!
E espero que seja só isto por hoje! (normalmente quando escrevo o que vou comer antes de o fazer, dá resultado, não me perguntem porquê, deve ser psicológico! eheh)

Friday, March 2, 2012

pilula

HELLO! A enfermeira do planeamente familiar mudou-me a pilula (devido aos problemas causados pela Diane 35) para Harmonet.... já alguém tomou?

Thursday, March 1, 2012

diet de hoje.

pequeno almoço: pão com manteiga de soja + iogurte liquido
meio da manhã: nadinha!
almoço: (a minha mãe decidiu não fazer) sandes de queijo
lanche: 4 bolachas integrais + morangos
jantar: broculos cozidos, ovo cozido + atum.

"e é tudo, por agora." 
Ando a beber pouca água, mas não me consigo habituar a beber muito, o que faço? :(

almocinho!

huuum que bom! O meu almoço de ontem! Gostam da minha taça em forma de alface?

Wednesday, February 29, 2012

morangos

QUERO MORANGOS!!! Acreditem eu não me importava de almoçar e jantar apenas morangos, não me importava naaaaaaada!

Tuesday, February 28, 2012

bacalhau com natas

Amigas, correu bem! Não comi nem muito nem pouco, comi o suficiente para ficar satisfeita e enchi-me de salada como me aconselharam! obrigaaada :)

Monday, February 27, 2012

noticia boa ou má primeiro?

Como devem querer a má primeiro vou dizer a boa primeiro eheh!

A minha mãe trouxe-me morangoos!!! QUE BOOOM!!!
E agora a má...

Ela vai fazer bacalhau com natas amanhã ao jantar :( e agooooooooooora???

Só se prometer comer pouquinho e pôr muita saladinha de alface no prato, acham que consigo? encorageeem-me por favor! c:


(Aqui vai uma músiquinha que gosto muito)

Sunday, February 26, 2012

Saturday, February 25, 2012

a pizza que vos falei!


E o gratinado de couve flor que fiz à uns tempos!


O segundo podem comer à vontade que é light, agora a pizza não abusem eheh! beijinhos :)


Thursday, February 23, 2012

questão pertinente

o que é que vocês acham daquelas raparigas que optam pelas dicas da "ana e mia"...? Se não conhecem, acho que se trata de dicas para se tornar numa rapariga anoréxica e com bulimia...mas afinal o que se anda a passar na cabeça desta juventude!?

Dieta? já era!

Ai eu não queria mas tenho que dizer... a minha dieta anda toda marada, ou seja, a minha dieta já era! Adivinhem o que é que eu fiz ontem para o almoço? PIZZA! E nada de massa integral, foi pizza mesmo, com muita caloria! E o que é que eu comi hoje GRANDE fatia de bolo de chocolate depois do almoço! Apesar de ter almoçado pouco comi aquele bolo que valeu por 3 almoços. Enfim tou mesmo fora da dieta. Amanhã tento outra vez ser super correcta, prometo lol! Ainda estou nos 63kg como devem calcular, nem emagreci nem engordei... Quero chegar aos 60 kg até lá para meio de Março, tenho que conseguir porra! NADA DE BOLOS NADA DE PIZZAS... vá mas tirando isso, continuo a comer pouco nas refeiçoes e nunca como nada de especial ao lanche também. AH descobri que o ICE TEA LIGHT do pingo doce tem 6kcal por 200ml isto é verdade???? É que eu passei o dia de ontem a beber ice tea o que fez com que eu comesse menos durante o dia! Eu adoro ICE TEA, e só de saber que aquele tem tão poucas calorias quase que me apetece andar aos gritos e aos pulos!!!! AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!! O cabo do meu telemovel está no quarto e eu estou na sala, não me apetece ir lá,estou confortavel, assim que me apetecer coloco aqui uma foto da minha pizza super apetitosa ahahha! :p BEIJINHOS pessoas e não sigam o meu exemplo!!

Monday, February 20, 2012

De regresso! :)

Hello! Aqui estou eu como nova para explicar o que aconteceu! Passei as noites muito mal, cheia de dores de estômago, decidi então chamar um médico a casa, chamei-o por volta das 22 e ele apareceu à 1 da manhã, ora eu já estava a dormir por isso devo te-lo recebido com a minha pior cara! ahah Mas pronto, ele passou-me uma data de medicamentos e soro liquido para beber, cerca de 1 litro por dia (tratamento que supostamento tinha que durar 3 dias) e bebi três golos... não aguentei mais! Aquilo sabe tão mas tão mal, é horrivel!! Enfim, não bebi aquilo, no entanto, estou a melhorar, já passaram as dores de estômago e as más disposições. Não percebo, agora que mudei a minha alimentação é que me aparecem coisas destas! Desculpem lá esta looonga ausencia mas eu precisava de me recompor, não tinha paciência para vir para o computador pois devido aos enjoos o meu lugar "preferido" era a casa de banho, bah! Enfim, agora não ando muito bem atinadinha na dieta, mas atenção não estou a fazer nada de mal, só comi um geladinho hoje e bebi ice tea (foram os erros de hoje) o erro de ontem foi que comi um pão com chouriço e também bebi ice tea (porque tive no carnaval de torres vedras até as 7 da matina, daí não conseguir escapar ao cheirinho agradavel do pãozinho acabado de sair e durante uma festa sabe sempre bem, em compensação tive a noite toda a dançar eheh! Pronto, o meu peso actual é de 63 kilos, e vamos lá continuar na tarefa pra chegar aos 55! Ah hoje comprei um vestido de gala, o preço dele era 200 euros, mas a senhora engraçou comigo pois eu já tinha desfilado pela aquela loja e fez-me uma festa quando me viu! Ela é mesmo muuito querida, para dizer a verdade nem queria entrar na loja pois é daquelas que umas calças de ganga rondam os 150 euros, pronto estão mais ou menos a ver a situação não é?E ir lá ver e não comprar, baah...Mas lá entrei e vi um vestido lindoo, apaixonei-me completamento, mas quando vi o preço fiquei logo desanimada porque já sabia que a minha mãe não iria dar aquele dinheiro para ser usado durante umas horinhas, mas adivinhem...? A linda e querida senhora fez-me um desconto e ficou por...145 euros! Ela engraçou mesmo comigo! Fiquei TÃO FELIZ! :) Daqui a uns dias visto-o e ponho aqui uma foto para vocês verem! Ainda comprei uns calçoes de cintura subida 38/40 de ganga muuito giros e comprei umas botas altas por apenas 20 euros!! :) Hoje foram só bons negócios :p

Bem, amanhã começo a actualizar mais isto :p beijocaaaaaaaaaas guerreirinhas *

Saturday, February 18, 2012

ausente

a minha ausencia deve-se a:
Gastroenterite!

(mais tarde explico o que aconteceu)

Wednesday, February 15, 2012

Estamos quase no carnaval! :)

olá! Domingo vou participar num desfile de carnaval com as minhas amigas do step! Vamos de padeiras, eu a querer fugir dos doces e dos bolos e depois mascaro-me de padeira, um pouco irónico! Vou-me encher de almofadas para parecer mais gordinha, pôr um bigode et VOILÁ! E como não podia deixar de ser sábado vou para o carnaval de Torres Vedras, o Carnaval mais Português de Portugal eheh! Estou neste momento a  fazer uma pausa rápida no estudo para vos dizer como foi o meu dia hoje...

pequeno almoço: iogurte liquido / sandes de manteiga de soja c fiambre de peru
meio da manhã: 6 bolachas integrais
almoço: um bocado de coelho com esparguette (por acaso só comi um pedaço de coelho, desfiz e misturei com a esparguette, ficou boom e parecia que era imenso!)
sobremesa: 2 maçãs assadas (comi duas pq eram pequenas, e eu adooooooro maçã assada, sem açucar e sem nada mais, ao natural)
1ºlanche: um iogurte natural com bolacha misturada + uma fatia de pao integral bimbo torrada com doce de morango
2º lanche: uma maçã + 3 bolachas integrais
jantar: bife de peru + 2 colheres de puré de batata + salada
ceia: (vou ficar a estudar durante a noite, e provavelmente vai-me apetecer um bocadinho de leite quente com chocolate, sou capaz de ir beber uma chavenazinha piquenina :p)

e é só! beijinhos

Tuesday, February 14, 2012

GELADO!

Acabei de comer um gelado em pleno Inverno, teve mesmo que ser... arranquei um dente e o dentista disse que hoje teria que ter uma dieta à base de frios...iogurtes,gelados... e eu em tom de brincadeira..gelado? logo agora que estou de dieta! Ao qual ele respondeu, ai as mulheres e as manias das dietas! Epá já que temos a fama temos que ter o proveito. Viva às dietas! Bem, acabei mesmo por comer um gelado, precisava de uma recompensa, pois as dores que estou a passar são más, muuuuuito más!

Monday, February 13, 2012

dia dos namorados é amanhã!

Hoje estou bem disposta, amanhã é dia dos namorados e eu aqui forever alone! Não é que me importe, mas pronto, estou a viver uma situação complicada e desde que apanhei uma desilusão amorosa não me consigo apaixonar por ninguém! Não sei quando é que isto vai acabar, mas ver a mesma pessoa todos os dias não ajuda nada. Para as meninas comprometidas desejo-vos um feliz dia dos namorados, aproveitem bem e não comam muitos chocolates ahah :). 
Eu vou-me pesar na próxima quarta pois pesei-me ontem e ainda estava com 63.5, e como o meu organismo ficou um bocado desregulado por causa da pilula, é complicado dizer mesmo o meu peso ao certo, mas quarta vou pesar-me e digo-vos qualquer coisa! (AH! Desde que tenho esta alimentação estou com muito menos prisão de ventre e eu sofria tanto disso! Agora frequento mais vezes a casa de banho o que me deixa mais aliviada, só quem sofre do meu problema é que entende o que estou a dizer, é horrivel!)
Mas sinto-me muito bem agora! 

(E para me conhecerem melhor, vou mostrar-vos uma fotografia minha... esta sou eu na Festa do Avante!)

Beijinhos guerreiras, continuem!

Sunday, February 12, 2012

consulta/ blog da Joana

olá amigas, vou marcar consulta para sexta feira em principio para a mudança de pilula! :)
Fui caminhar, e caminhei muuuuuuuito! Saí de casa às 10 e cheguei à 13:30. Almocei peixe cozido, lanchei uma laranja e 3 bolachas e o jantar foi massa com frango (massa outra vez, bah!) Ah e umas 3 bolachas de manteiga que fiz hoje, estavam mesmo boas! Ando a ficar pró! :)

Beijinhos e boa segunda feita!
Estive a ver a situação da Joana, e fiquei muito triste por saber que ela vai abandonar o blog e por isso peço que visitem o seu blog para a incentivar a ficar, porque eu não quero mesmo que ela apague o seu cantinho, vamos lá meninas, vamos fazer para que ela fique aqui connosco!

Blog da Joana: http://omeubemestar.blogspot.com/

Saturday, February 11, 2012

Sabado.

Decidi mesmo que vou deixar de tomar Diane 35 até porque me provoca bastante irritibilidade e má disposição. Assim que tiver tempo vou marcar uma consulta para pedir que passem outra pilula mais fraca, por enquanto vou deixar de tomar. (obrigada pelas dicas meninas :) )
O meu dia hoje:
pequeno almoço: santes de pão bimbo integral com fiabre de peru
almoço: sopa + sandes com queijo fresco
lanche: dois kiwis e 5 bolachas maria
jantar: espetada de peru c/esparguette
sobremesa: 5 morangos

E comi umas gomas pelo meio mas nada de especial :P



Friday, February 10, 2012

Diane 35

Pois é amigas, eu tomo esta pilula à cerca de dois meses, mas vou deixar de tomar, pois é por causa dela que engordei imenso, hoje pesei-me e estava com 65kg! No segundo dia da toma da pilula engordo sempre 1kg... já tive a pesquisar e a pilula sim engorda, vou ter que trocar por outra! Eu tomo-a por causa da acne e da regulação do periodo, voces tem algum produto bom para a acne que conheçam? É que se eu deixar de tomar a Diane tenho a certeza que nao tenho dificuldade nenhuma em emagrecer... por isso se tiverem alguma coisa para receitar, digam-me por favor! Agora que a vou deixar de tomar, tenho a certeza que o emagrecimento vai ser mais rápido...

Wednesday, February 8, 2012

delicia, assim você me mata!

vejam o que eu comi hoje *.*

Esta semana ando muito desleixada, ontem o meu lanche foi uma tablete de chocolate assim SÓ de 300 kcal, mas não comia chocolate à muito tempo, então deu-me para comer muito! Mas passei o dia todo de um lado para o outro, menos mal... Hoje também me fartei de comer, principalmente... MORANGOS! Não dá para resistir, eu amo morangos! E adivinhem estava-me a apetecer morangos com chantilly, então fiz isto!!! (ahahah, estou a brincar, aquilo não é chantilly é iogurte natural, ficou tãão, mas tãão bom quanto chantilly!) Ainda comi ananás durante a tarde e uma sandes de pão integral de queijo fresco, o meu almoço foi arroz de pato, o pequeno almoço foi torradinha de pão integral e um copo de leite, e o jantar  foi arroz com perna de frango (tantoo arroz, q chatice) e a minha sobremesa foi maçã assada. bem hoje fartei-me de comer, mas não me sinto de consciência pesada, nem um pouco, porque esta semana senti que precisava de dar descanso ao regime, amanhã volto a estar certinha, não falho prometo! beijinhos :)

DIA MAU!

estou tão triste que vou contar este episódio de uma forma breve, ontem fui às compras e adivinhem, perdi um saco cheio de roupa! Estou mesmo muito triste, incapaz de continuar a escrever este texto...

Monday, February 6, 2012

Dia de pesar!

Bem, a minha balança decidiu oferecer-me hoje a linda casa 63,5! Isto vai devagarinho, mas  vai! eheh

Sunday, February 5, 2012

Dora, a exploradora!

olá meninas! Hoje o dia correu-me assim um bocadinho mal, ou melhor a manhã! Acordei cedinho para ir dar uma caminhada mais o meu pai e o meu irmão e lá fomos ao meio do caminho eles quiseram entrar no meio do mato, e como estão a calcular o mato tem muitas silvas...conclusão fiquei com as pernas todas cheias de feridas, foi sofrer até não dar mais, fiquei furiosa com eles por terem escolhido aquele caminho! Caí, gritei, berrei beeem, só visto! Mas foi uma grande aventura, acreditem! Para o próximo domingo que venha mais uma! Vou deixar-vos uma fotografia desta grande aventura!

Um beijinho! :)


Saturday, February 4, 2012

13

BOM DIA!!!
Bem hoje tive mais 3 horas de valsa, TRÊS horas!! Ainda por cima fui de saltos, para começar já a treinar quando for o grande dia da apresentação! Estou super estafada! Bem, fui tomar o pequeno almoço fora, mas não fiz grande asneira, tomei um galão e um pão com manteiga (era pequeno) depois a meio da manhã comi 4 bolachas maria, o problema foi o almoço que deu-me uma vontade imensa de comer korn flackes, e comi mais 2 bolachas maria, pronto foi esse o meu almoço, o lanche fiz uma mistura que ficou deliciosa eheh iogurte natural com sementes de linhaça e bolachas maria e um bocado de açucar eheh ficou mesmo bom e um pedacinho de um pão integral com doce de morango (que foi só para provar a nova compota)! Para o jantar é hamburger de frango (nunca comi, por isso não sei se gosto) com salada. E pronto "é tudo por agora!" :)

Friday, February 3, 2012

dr house


Hoje assisti a um episódio do House e não podia deixar de partilhar este momento que despertou a minha atenção
House: Do you hate me? Or do you love me? Either way, I think we've got a problem.
Stacy: I hate you. And I love you. And I love Mark
House:You don't hate him?
Stacy:: No

conclui que uma pessoa é muito mais importante para nós cosneguirmos odia-a e amá-la ao mesmo tempo!

Dia 12


Bom dia a todas! Hoje foi um dia bom, vou passar já a dizer o que comi hoje!
pequeno almoço: leite com café 
meio da manhã: um iogurte natural
almoço: salada com tomate, cenoura alface e batata frita palha (ok, não sei se devia, mas só pus um bocadinho misturada na salada, por isso não há problema) não temprada.
lanche: 1 kiwi e uma taça de leite com sementes de linhaça e um bocadito de nestum (pouco)
lanche 2: 1 laranja
jantar: vai ser um bocadinho de arroz de tamboril com muita saladinha de alface :)

Hum, e agora vêm as novidades que para dizer a verdade não tenho, hoje decidi ir mais bonita para a escola :) vesti-me a rigor porque ía apresentar um trabalho e uma das coisas mais importantes para termos confianças durante a apresentação, é sentir que estamos bonitas! Ah e recebi o teste de Biologia tive 16, agora estou é com medo do teste de Matemática porque os padrões cá de casa estão muito elevados porque tive 18 no primeiro período e agora com esta nova matéria de limites vai baixar, mas pronto já me estou a mentalizar disso! Hoje não vou correr, mas só por um motivo, aqui em Portugal está um frio que não se pode! Eu estou espantada como é que ainda consigo escrever isto porque as minhas mãos estão quase congeladas!! Bem, mas tirando isso, teve um grande dia de sol! :) 

Um grande beijinhos e boa continuação do resto do dia :)

(Na foto está o penteado que usei hoje :) )

Thursday, February 2, 2012

pecado

errei, mais uma vez! :( a seguir ao almoço comi metade de uma banana e metade um bolo (que ao todo tinha 100 kcal, ou seja acabei por ingerir 50kcal do bolo e mais metade uma banana como sobremesa e como se não bastasse a minha mãe trouxe-me um saco de gomas e foi impossivel de resistir, ou seja comi umas sete gomas!! Aiii, isto assim não vai lá! :( e pronto! Foi este o meu pecado de hoje, estou arrependida, mas vendo bem eu vou ter step daqui a umas horinhas e vou dar o máximo! :p (lado positivo, só comi metade do bolo e afinal só tirei 7 gomas num saco de 20!) eheh

Ah e tenho um novo plano de treino!
Segundas feiras-correr durante meia hora e caminhar durante a outra meia hora
Terças feiras- uma hora de step
Quartas-correr durante meia hora e caminhar durante a outra meia hora
Quintas- uma hora de step
Sextas- correr durante meia hora e caminhar durante a outra meia hora
Sábados- ensaio da valsa (dura em média 3 horas)
Domingos - caminhada matinal!

o que acham? :)

Wednesday, February 1, 2012

run, run ... que sensação!

Cheguei agora da corrida tive logo que ir postar, que sensação!! Ao meio da corrida começou a chover, a medida que corria e sentia as frenéticas batidas da música que me atravessava o corpo e a alma, corria-me as gotas de água pura pela face, nunca me senti tão bem! Ganhei cada vez mais energia, as minhas pernas balançavam ao ritmo da música! Senti-me que estava a caminho da algo excêntrico, com imensa força capaz de me levar até lá sem exitar! As pessoas e os carros passavam por mim como vultos, tudo estava ausente, só eu, a chuva e aquela música estavamos a viver aquele momento!

Vou tentar mostrar-vos um pouco do que foi esta sensação: oiçam esta música http://www.youtube.com/watch?v=b-8o37a6cro e ao mesmo tempo coloquem neste site http://www.rainymood.com/ . Oiçam as duas coisas em simultanêo. Espero ter conseguido mostrar-vos pelo menos uma ideia do que senti no momento da corrida :)

Dia 10 CORRER

Não me perguntem porquê mas hoje estou com imensa vontade de ir correr! :)  Claro que não poderá faltar música! Já coloquei umas quantas músicas inspiradores no mp3 para a minha corrida da tarde, vamos lá ver como é que isto corre! :) (Prometi a mim mesma que iria fazer um pouco de exercicio todos os dias, como já fiz step ontem, hoje é uma corridinha para matar a sede do desporto! )

Beijos guerreiras <3

Tuesday, January 31, 2012

step

e salta e pula e salta e pula e salta e pula! hoje é dia para saltar para o step!! :) (pequeno almoço: 3 bolachas de baunilha (oh são boas...) e um mini iogurte liquido; meio da manhã: uma maça: almoço: pedacinhos de carne magra com cenoura, eee tchanana.... comi mais 3 bolachas de bauninha lol não resisti!! E por causa desse meu grande erro vou fazer um esforço para comer apenas uma bananinha ao lanche, é claro que eu vou conseguir porque agora ando sempre com a garrafinha de água atrás para enganar a fome eheh! Hoje a minha mãe vai as compras pois já se acabaram coisas essenciais para a minha dieta como: pão integral, kiwis, cereais integrais e iogurtes naturais!

beijinhos guerreiras até logo (ah para o jantar vai um peixinho e uma saladinha de alface com a minha amada cenourinha)

Monday, January 30, 2012

o que o desespero provoca em mim ahah


bolachinha porquê que me seduzes?
se sabes que eu não posso devorar-te
nem mesmo quando evito ligar as luzes
o teu precioso cheiro faz-me encontrar-te!


chocolate, sai de vez da minha vida,
deixa-me estar sozinha no meu canto!
não preciso de ti para curar qualquer frida
Já vos tenho a vocês que me ajudam tanto!

1º selo!

Ganhei o meu primeiro selo!! :) Estou tão orgulhosa, eheh



1 - Link de volta o blogueiro que lhe deu;

http://acordarmaismagra.blogspot.com/ (muito mas muito obrigada juju :) )

2 - Cole o selinho em seu blog;

3 - Escolha 5 blogs para repassá-lo

4 - Deixar um comentário avisando que estão recebendo o selinho.
Envio para:



Entrando em forma - http://lostingpeso.blogspot.com/
Senhora Sala - http://senhora-salsa.blogspot.com/
Susan -  http://purpurasusan.blogspot.com/
Nortenha-  http://46kgs.blogspot.com/
Pizza - http://pizzacomfiambreequeijo.blogspot.com/

Vocês são geniais! Por mim acrescentava mais umas quantas mas só posso dar a cinco, no próximo vou dar para todas as outras que adoro mas que não pronunciei aqui, porque afinal somos todas divinas e merecedoras de qualquer prémio de honra! :)

Dia 8 (64kg :( )

Estou um pouco desiludida, pensei que iria perder mais esta semana, mas só perdi 0,5 kg, isso mesmo 500 gramas! É isto que muitas vezes me desmotiva, mas acho que sei o que correu mal, eu bebo muito pouco água, muito pouco mesmo, e acho que é esse o maior problema, para além disso sofro de prisão de ventre, o meu intestino é um pouco preguiçoso, o que dificulta ainda mais a minha perda de peso, quando vi o resultado o meu primeiro pensamento foi: VOU DESISTIR! Mas depois pensei, entrei nisto, e não vou sair assim, só porque uma semana me correu mal! Ainda há muito caminho pela frente e vou ser forte, vou continuar! Vou beber mais água e chá verde para ajudar a ter uma maior frequência à casa de banho! E pronto, foi isto que aconteceu... Agora cheguei ao meu blog e vi que me tinham mandado uma selo!! Fiquei tão feliz que ainda fiquei com mais força! Muito obrigado juju! :) Irei posta o selo mais tarde.

Aqui fica o que comi até agora:

pequeno almoço: leite com café + meio pão com  manteiga de soja
lanche da manhã: iogurte natural
almoço: bife de frango com arroz branco
lanche:( vou comer talvez um iogurte e mais tarde beber chá verde )
jantar: peixe grelhado com salada

e claro vou beber muito águinha!!

Obrigado a todas!! :) Ah e tenho feito abdominais dia sim dia não e sinto a minha barriguinha mais durinha :D

BEIJINHOS GUERREIRAS :))

Sunday, January 29, 2012

Dia 7 (Amanhã enfrento a balança)

É domingo! (o meu pai e o meu irmão arrependeram-se :( mas não faz mal vou por os fones nos ouvidos e vou fazer eu uns exerciciozinhos agora mesmo, nem que seja a dançar!!)
Sabiam que aprendi uma nova técnica para resistir a comida?:p É fácil, hoje acordei e bebi um benecol (que reduz o colestrol) e comi metade de um pão com manteiga de soja(um pedação muito pequeno), ora como aquilo me soube tão bem, apetecia-me torrar a outra metade, mas em vez disso liguei o computador e vim aqui escrever para vocês! Comigo resulta, espero que também resulte com vocês...
Deixo-vos aqui uma música para vos alegrar a alma neste lindo dia de Sol!


Amanhã é o 1º confronto, confesso, estou um pouco ansiosa!

beijinhos, guerreiras! :)

Saturday, January 28, 2012

Dia 7(II)

Amanhã de manhã vou fazer uma caminha com o meu pai e com o meu irmão! O meu pai pratica cicloturismo e o meu irmão futebol, isto de ter uma família que gosta de desporto é muito bom! Antigamente não gostava muito de praticar desporto, mas agora... acho que já não conseguia viver sem isso, é tão bom para libertar o stress acumulado do dia a dia, gosto muito de ginásio, mas não há nada como aproveitar o bom da natureza numa manhã ensolarada! Será um bom dia o de amanhã!! (tirando a parte de ter que estudar os Lusíadas, baah)

Ah, quando vir resultado da minha missão vou publicar fotos da minha evolução, está prometido! :) beijocas!

Dia 7(receita)

Vejam o jantar que vou fazer para amanhã e inspirem-se meninas! :)

http://www.panelaterapia.com/2010/10/couve-flor-gratinada-light.html

Dia 6

BOM DIA!!! Hoje é sábado, amanhã é Domingo!! E depois é Segunda!! Ahahah (quase que parecia a Rebecca Black)
Hoje fui bonitaaaa :)
O meu pequeno almoço: Uma taça de  cereais integrais
O meu lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: tchananana.....(salada de cenoura e tomate, espetada de perú, ananás (assado) e um pouco de arroz de legumes)

Estava inspirada eheh
Lanche: Vou fazer um galão e meia torrada com manteiga de soja :)
Jantar: Arroz de lulas

E pronto, o que me dizem? Estou a ir bem? :)

Friday, January 27, 2012

ATAQUE DE FOME!

Tenho bolachas recheadas com baunilha na dispensa, então decidi comer...



 isto ...



(não comi bolachas, era só para vos assustar!!eheh)

Ainda bem que eu adoro kiwi!



Esta fruta exótica foi incorporada nos costumes alimentares da população brasileira há muito pouco tempo. Com uma estranha aparência que não agrada muitas pessoas, depois de ser saboreado, com seu gosto levemente azedo, o kiwi vai ganhando seu espaço na preferência de muitos.


Pesquisa realizada nos Estados Unidos pela FDA (Food andy Druy Administration - US) comprovaram que o kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos. 

A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.

Alguns dos elementos minerais que o compõe, o cálcio, magnésio, ferro e especialmente o potássio, contribuem para equilibrar a tensão arterial, que aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e resfriados, além das quantidades razoáveis de fibras solúveis, que auxiliam a diminuição dos níveis de colesterol no sangue. 

Por causa da clorofila, é uma das poucas frutas de coloração verde quando madura. Confira algumas delícias que você pode fazer com o kiwi: Suco de Abacaxi, Kiwi com Hortelã Sashimi de Kiwi.

Dia 5

Bom dia queridas guerreiras!!
Aqui vai a lista do que eu comi no dia de hoje:
Pequeno almoço: iogurte natural com fibras
Lanche da manhã: uma maçã + 4 bolachas integrais
Almoço: Um prato de sopa + uma rodela de ananas + bolachas integrais
Lanche: um iogurte natural e metade de um pão com manteiga de soja!

Para o jantar não sei, não me apetece comida de prato, acho que vou optar por um batido de dois kiwis e uma rodela de abacaxi! Frutinha apenas!

Ah e nem imaginam! Tinha um jantar combinado para hoje, mas decidi não ir! Eu sei que sair faz bem, mas há outras formas de conviver sem ter que ingerir milhares de gordurinhas!  :)

Thursday, January 26, 2012

Dia 4 (II)

Este dia é para a esquecer, para além do percalço que me aconteceu hoje de manhã, isto abriu-me o apetite para as guloseimas encontrei no meu frigorifico uma tablete de chocolate milka e fui comer!! Bem comi um pouco só, mas mesmo assim, nãão devia! Depois fui ao dentista por causa do abcesso e ela receitou-me uma medicação de peninsulina para cura-lo, como estava tão triste por ter a cara inchada, fui ingerir mais um skittles!!!! Hoje foi um dia muito mau, estava carente e com dores :( Bem tirando estes erros excessivos, o meu pequeno almoço foi um iogurte natural, e o lanche da tarde foi uns cereais integrais com leite (como estava em casa, deu-me para comer isso...) e o almoço foi um bocado de arroz com hamburger de ontem! E no lanche comi uma maçã e duas bolachas integrais, agora o jantar, acho que vai ser redfixe no forno, mnhaaam. Amanhã não volto a errar, mas eu precisava de mimos, estava com muitas dores! :(


MAS, Noticia de ultima hora!!!
Vou a uma aula de step às 19:30 para compensar o pedacinho de chocolate e os skittles que comi :) eheh!

Wednesday, January 25, 2012

Dia 4 (7h55)

Acordei com uma sensação estranha, uma sensação de inchada não sei, mas não na barriga, na cara! Pois não é o meu espanto quando olho para o espelho e vejo um enorme abcesso? Só a mim! Pois, estou com um abcesso, o que me vai impedir de ir a escola devido às dores, lado positivo disto é que não consigo comer! ahah (Não tem graça nenhuma, odeio abcessos!!!) E pronto, acho que vou voltar para a cama e pensar numa solução para isto...

Dia 3 (III)

Nem acredito no que acabei de comer, a minha mãe decidiu fazer hamburgers de vitela! Até aí tudo bem, pedi para grelhar e tal,mas adivinhem...! Fritou em azeite, fiquei "FULA"!! Gastei uns quatro guardanapos a tentar tirei o azeite que conseguia, aparentemente ficou sequinho, consegui tirar umas boas calorias de lá, para acompanhar fez um arroz misturado com legumes, adoooro! Por mim enchia o prato cheio daquele arrozinho super saboroso! Mas optei por pôr apenas uma colher, comi muito devagarinho para durar o maior tempo possível! E claro, acompanhei de novo com uma salada carregada de cenoura e beterraba, e pronto, foi este o meu jantar!

E como sobremesa optei por ...


E amanhã mais um dia pela frente...desistir? Nunca!

Dia 3(ronc ronc)

Aqui estou eu a  fazer um trabalho de Economia sobre a mundialização e a globalização e o meu estômago não pára de roncar! Maldito seja! Já chegam os países que expandiram os seus horizontes, eu não quero expandir mais a minha barriga por isso fui comer uma bolacha e beber água para ver se acalmava esta fomeca pelo menos até à hora do lanche! Apetecia-me devorar o resto do pacote, mas como é obvio não o fiz! eheh

Dia 3(II)

Hoje está mais frio do que nunca, e o frio abre-me o apetite! Estes dias só me dão para pensar em chocolate quente, torradas com muuuita manteiga, aiiii!! Mas pronto, portei-me bem, aquele abacaxi pela manhã confesso que me soube a pouco, mas passado duas horinhas comi o meu iogurte e as minhas bolachas integrais e fiquei óptima, como disse comi uma saladinha carregadinha de beterraba ralada (eu adooooro) e umas tostas integrais com queijo amanteigado (não sei se devia, mas também foram pequenas! :) ) Daqui a umas horinhas vou de novo tomar o meu iogurte liquido com os meus cereais integrais que sempre me sabem tão bem! Ainda não sei o que vou jantar, mas estou a apostar numa sopa! Mas ainda não me decidi!

Tuesday, January 24, 2012

Dia 3 (I)

Bem, para adiantar serviço, vou dizer-vos o que vai ser o meu pequeno almoço de amanhã:
2 fatias de ananás

lanche da manhã 4 bolachas integrais + iogurte natural

almoço: estou a pensar fazer uma salada carregadinha de cenoura alface e beterraba e bocaditos de carne magra!

Até amanhã ladys! 

Dia 2 (III) O meu jantar!


Apresento-vos a minha ultima refeição de hoje depois de 1 hora de step puxadíssimo!

Dia 2 (II)

17:39H dei inicio ao meu lanche, comi uma caneca de cereais integrais com iogurte liquido. minhaaaam, soube mil vezes melhor que 300 mil pizzas com extra queijo! :) As 19:30 vou a minha aula de step perder caloriazitas extra (não cheguei a contar-vos mas fiz mesmo aqueles abdominais ontem à noite)!

Até logo,
um novo eu.

Dia 2 (I)

Hoje estou a portar-me bem... querem saber o que foi o meu almoço? SALADINHA e um bocadito de pão! e como sobremesa um kiwi! estou tãão orgulhosa :) são 15h, agora só volto a comer as 17h30 (eu acredito que é desta, é mesmo desta!) Agora vou ouvir uma música mexida para me distraír e não pensar na possivel fome que irei ter daqui a umas horinhas ihih!

Um novo eu.

Monday, January 23, 2012

Dia 1

Hello ladys! E pronto vou dizer o que comi hoje! Ei hoje foi o primeiro dia, e eu decidi fazer dieta ao meio da tarde por isso amigas esqueçam os erros que fiz até ao almoço!!



pequeno almoço: iogurte liquido e 10 bolachas integrais
almoço: sandes!(pão, porquê que não te resisto??) + gelatina + (um pacote de sugos para estudar!)
lanche: iogurte liquido + 4 bolachas + 1 tangerina
jantar: 1 kiwi , coelho com batatas fritas e salada ( mas amigas, não comi muitas batatas, aliás até deixei muitas no prato eheh)
E foi isto por hoje! Ok, fiz demasiados erros, mas amanhã não vai acontecer, podem estar descansadinhas eheh!!
E mais à noitinha vou fazer uns abdominais antes de ir dormir! pikipromess.
Primeiro dia (FEITO)

Um novo eu.


Começa!



Olá! Fiz este blog com o intuito de conseguir atingir o meu objectivo: 55kg não só para termos de estética como para me sentir melhor comigo mesma! Peso neste momento 64.5kg, e o meu grande sonho é ter menos 10 quilinhos em cima, vou actualizar este blog todos os dias e dizer o que comi para desse modo conseguir controlar as calorias que esta barriguinha absorve e dessa maneira controlar-me muito melhor. Espero conseguir!