errei, mais uma vez! :( a seguir ao almoço comi metade de uma banana e metade um bolo (que ao todo tinha 100 kcal, ou seja acabei por ingerir 50kcal do bolo e mais metade uma banana como sobremesa e como se não bastasse a minha mãe trouxe-me um saco de gomas e foi impossivel de resistir, ou seja comi umas sete gomas!! Aiii, isto assim não vai lá! :( e pronto! Foi este o meu pecado de hoje, estou arrependida, mas vendo bem eu vou ter step daqui a umas horinhas e vou dar o máximo! :p (lado positivo, só comi metade do bolo e afinal só tirei 7 gomas num saco de 20!) eheh
Ah e tenho um novo plano de treino!
Segundas feiras-correr durante meia hora e caminhar durante a outra meia hora
Terças feiras- uma hora de step
Quartas-correr durante meia hora e caminhar durante a outra meia hora
Quintas- uma hora de step
Sextas- correr durante meia hora e caminhar durante a outra meia hora
Sábados- ensaio da valsa (dura em média 3 horas)
Domingos - caminhada matinal!
o que acham? :)
nada está perdido!!!!
ReplyDeletetb temos direito a tirar a barriga de miséria de vez enquando.... :D
beijinhos *****
eu acho que está trés bien!!!!
ReplyDeleteacho que tb vou fazer assim um plano para me mentalizar mais sobre isso :D
Olá, vim agradecer pela visita, já estou te seguindo!!
ReplyDeleteO importante é não desistir, deslizes acontecem.
Um beijão!!
Oi linda :) Calmaaaaaaa, sem desespero! Afinal, não existe dieta sem sair um pouquinho e nao existe emagrecimento sem sofrer hehe Não adianta para continuarmos conseguindo as vezes haverão alguns deslises. Hoje quebra tudo no step! Foi muito importante você saber se controlar e não comer todo bolo e todas as balas. Outra coisa! Tava notando que você faz suas pesagens toda segunda-feira! Como eu! hehe E pesa mais ou menos a mesma coisa e tem a mesma idade! Toda segunda vou ficar ansiosa pra ver quanto você pedeu junto comigo!! hahah beijao
ReplyDeleteé verdade! já que estamos ao mesmo nivel temos que ter as duas muita força eheh! nenhuma de nós pode desistir!!
DeleteNão penses nisso. Também fazer dieta e não poder comer uma coisinha boa de vez em quando, não tem graça :p Gostei bastante do teu plano de exercícios :) Quiçá eu venha a ter essa disposição também :)
ReplyDeleteBjinhos.
Eu acho q tiveste uma optima atitude em relação ao almoço e por amor de Deus, o que é q sao 50 calorias?! nem tens q pensar mais nisso!
ReplyDeleteBom plano sim :)
beijinhos
Olá :) Sim, 50 calorias tu perdes a respirar durante uma hora provavelmente ;) Eu percebo que não tenha sido por causa das calorias mas sim porque comeste o doce e as gomas, mas o importante foi que tiveste controlo sobre isso! Fazer dieta não é não comer aquilo que te apetece, é simplesmente não o fazer tantas vezes ou em tanta quantidade ;)
ReplyDeleteO teu plano parece muito fixe :)
Beijinhos!
Olá querida
ReplyDeleteEncontrei seu blog e já estou te seguindo
Muita força para a tua luta :)
Beijinhos