pequeno almoço: torradas c manteiga de soja + sumo de laranja natural
meio da manhã: 3 bolachas integrais, levei 4 mas dei 1 a um amigo meu durante o ensaio da valsa ihih
almoço: sopa mais metade de um pão + salada de frutas
lanche: vou fazer um chá como me aconselharam
2 lanche: vou comer uma gelatina + 2 bolachas integrais
jantar: vou fazer um bife de peru grelhado + arroz de ervilhas
a seguir: um cházinho!
E espero que seja só isto por hoje! (normalmente quando escrevo o que vou comer antes de o fazer, dá resultado, não me perguntem porquê, deve ser psicológico! eheh)
A salada de fruta engorda muito.
ReplyDeletea sério? mas é só frutas, não acrescento nada...
Deleteter as refeições planeadas é uma óptima estratégia!
ReplyDelete(a salada de frutas engorda como tudo engorda. se comeres uma quantidade normal não vai fazer mal nenhum...é o q acho!)
beijinhos
Na verdade, tudo engorda, porque tudo tem calorias (menos a água).
ReplyDeleteA fruta, dentro dos alimentos que existem, tem pouquíssimas calorias (100g de morangos têm 29 calorias, 100g de maçã têm à volta de 50!). Dizer que 'a salada de frutas engorda muito' é, vamos lá ver, errado xD Mas pronto :P
Beijinhos!
Estás a ir muito bem :)
ReplyDeleteTambém gosto de ter os planos escritas, sinto obrigação de os cumprir xD
Bjinhos!